燕麦片可以减肥吗?

适当的吃燕麦片可以减肥。首先燕麦片属于低热量、低脂肪的食物，可以作为主食来替代其他高热量的食物。可以在一定程度上减少高热量食物摄入，并减少热量在体内堆积，从而起到减肥的作用。

其次燕麦片是属于高纤维食物，容易使人产生饱腹感，减少食物摄入并调控食欲。燕麦中含有的大量粗纤维，可以吸收人体内胆固醇并排出体外，而且能抑制体内脂肪的增生，从而达到减肥的目的。但是不要吃太多燕麦片，否则会容易引起腹胀，饮食堆积引起体内能量物质转变为脂肪，从而引起肥胖的现象。减肥期间需要适度吃燕麦片，才可以达到减肥的效果。

燕麦片可以长期当早餐吗?

燕麦片不能长期作为早餐。对于营养缺乏、有组织生长修复需求的人群而言，燕麦片不可以长期作为早餐食用，需要做到营养合理搭配。燕麦片中含有较多的碳水化合物，提供足够的热量，但是优质蛋白和脂类成分较少。